Extractos de un reportaje a Javier García Camayo, Psiquiatra Español, investigador, especialista en somatización, director del máster en Mindfulness y de la cátedra de Ciencias Contemplativas de la Universidad de Zaragoza, España.
Publicado por María Nöllmann en el diario La Nación el 11 de octubre de 2023
Su experiencia en consultorio, sus prestigiosas investigaciones y sus 45 años de experiencia en técnicas de psicoterapia como la atención plena −que practica desde los 16 años−, de aceptación y de empatía, se unen es su último libro, Parar para vivir mejor: Guía definitiva para liberarte de la ansiedad y del ruido mental (Harper Collins, 2023), que a diferencia de los anteriores está destinado al público general, sin conocimiento previo ni especial interés en la psicología. Manifiesta que hay mucho malestar psicológico en la actualidad y la gente busca qué hacer, qué técnicas sencillas puede aplicar, algo práctico y relativamente rápido. “Somos la sociedad más estresada de la historia de la humanidad”
−¿Y cómo afecta esta forma de vida a nuestro cuerpo?
−Bueno, somos la sociedad más estresada de la historia de la humanidad. El tema es que este estrés, que afecta a casi el 20% de las personas, produce lo que llamamos en medicina la teoría de la neuroinflamación, un cortisol elevado crónicamente.
El estrés agudo está bien, no genera problemas: por ejemplo, si me persigue un león, pues estar estresado es muy bueno para correr, ¿no? −risas−. Luego, cuando me escapó del león, me relajo. El problema es el estrés continuo: cuando estoy intentando continuamente hacer todo deprisa, un día, un mes, un año. Entonces ese cortisol crónicamente elevado altera todos los mecanismos de neuroinflamación, y se da una especie de inflamación subclínica, es decir, de baja intensidad, pero en muchas partes del organismo, y eso lesiona directamente los tejidos corporales. Es por eso que el estrés facilita el infarto, las cardiopatías, facilita la aparición de diabetes, por ejemplo. Es considerado una de las principales razones del acortamiento de la esperanza de vida.